Новости

Мы сделали это — посмотрели в глаза своему прошлому, поблагодарили и отпустили.Учились выходить из комнаты без хлопка. Оставлять уроки, а не долги. Спасибо всем участникам за смелость. Вы — герои своей жизни!

Знакомое состояние: всё стабильно, а внутри — пустота. Ничего не хочется, даже любимое дело не радует. Это не лень. Это апатия — защитный механизм психики, который включается, когда ресурсы на исходе. Чем апатия отличается от лени?Лень — это выбор («могу, но не хочу»).Апатия — отсутствие выбора («не могу захотеть»). Желания отключены. Почему мозг гасит желания?За […]

Ты когда-нибудь ждал ответа на сообщение и смотрел в телефон каждые пять минут? Или сидел в компании, где тебя будто не замечают, и внутри всё сжималось? Это не каприз. Это древний механизм, который до сих пор управляет нами. Нам нужно, чтобы нас выделяли. Не «по-соседски», не «ну раз ты тут», а именно — предпочитали другим. […]

Тема, которая волнует каждого, кто состоит в длительных отношениях: куда исчезает та самая искра и можно ли её зажечь снова? Мы пригласили эксперта, чтобы поговорить о природе страсти, о том, как время влияет на близость и какие внутренние механизмы управляют нашими желаниями. Посмотрите это интервью. Возможно, именно оно поможет взглянуть на отношения под новым углом.  […]

Знакомо? Сдал проект, получил похвалу, а внутри: «Просто повезло. Скоро все поймут, что я ничего не умею». С этим сталкивались до 70% людей — даже звезды и профессора. Ты не сломан, ты просто растешь. 5 симптомов, что внутри засел «самозванец» 1. Обесцениваешь успехи — «это легко», «повезло», «другие сделали бы лучше». 2. Боишься разоблачения — […]

Вчера прошёл мастер-класса по треугольнику Карпмана. Разобрали, как мы бегаем по кругу «Жертва → Спасатель → Преследователь» и выгораем. Спасибо всем, кто был!

В современном мире нас учат, что мы — творцы своей реальности. Мы планируем, мы стараемся, мы контролируем. Однако психология утверждает обратное: значительная часть наших «заслуг» и «провалов» обусловлена случайностью, а наше ощущение влияния — всего лишь когнитивное искажение. В новом интервью с психологом мы разбираем: Смотрите наше новое видео и начните дышать свободнее, отпустив то, […]

Миф: кошмары — это знак беды или порча Факт: это защитная функция психики Кошмары выполняют три важные задачи: Какие факторы усиливают кошмары: Что делать сразу после кошмара (простые шаги) Не пытайтесь сразу заснуть в той же позе — это риск вернуться в тот же сюжет. Не надо сразу разбирать сон по символам — это повышает […]

Вот 5 самых частых когнитивных искажений, которые управляют вашими мыслями: 1. Катастрофизация  Мозг сразу дорисовывает самый ужасный исход. «Опоздал на встречу → карьера рухнет → я останусь без работы и жилья». Стоп! Где факты? Чаще всего реальность гораздо прозаичнее. 2. Черно-белое мышление  «Либо идеально, либо провал». «Либо он идеальный партнер, либо полное ничтожество». А жизнь […]

Знакомо чувство, когда хочется скрыть ошибку, сделать вид, что всё под контролем, и никому не показать свою неуверенность? Нас с детства учили: «Будь сильным. Не показывай слабость». Но что, если истинная сила рождается не в броне, а в смелости её снять?

Мы привыкли думать, что стресс — это всего лишь эмоции: тревога, раздражение, усталость. Но на самом деле стресс — это комплексная реакция всего организма на угрозу или перегрузку. И часто именно тело первым подаёт нам сигналы, что напряжения накопилось слишком много.

В повседневности мы нередко произносим «прости» автоматически, даже когда не совершали ошибок. Такая привычка может подрывать нашу уверенность и порождать напряжение в общении с окружающими.